Пропустити Різдво може бути чудовою ідеєю, яка дозволить вам робити те, що ви хочете робити. Якщо це цілий день у піжамі, дерзайте. Ідіть у спокійне табірне місце, ще краще. Якщо Різдво — це день, проведений лише з близькими людьми, без стресових поїздок до родичів, ви можете це зробити.

Спілкуйтесь

1. «Я з нетерпінням чекаю зустрічі, коли буду в кращому місці».
2. «Свята викликають у мене багато почуттів. Цього року мені потрібен простір, щоб трохи прояснити свої почуття».
3. «Я люблю тебе і хотів би бути з тобою цього року, але мені просто потрібен час для себе».

Ви просто відмовляєтеся сказати їм, що ви цінуєте запрошення, але не можете бути присутніми. Немає потреби пояснювати чи виправдовувати чому, немає потреби бути тим, що люди називають «чесним» щодо того, чому ви не можете бути присутніми, і не потрібно відчувати провину. Це насправді так просто.

Поради щодо чудового Різдва далеко від дому

1. Залишайтеся на зв’язку з тими, кого любите. Підключайтеся віртуально за допомогою телефону або відео. …
2. Приготуйте смачну їжу. Насолодіться невеликою поблажливістю у свята зі святковою трапезою. …
3. Віддавати. …
4. Зачекайте, щоб відкрити свої святкові подарунки. …
5. Подивіться святковий фільм. …
6. Приймайте місцеві свята.

Ви ніколи не помилитеся, ставлячи пріоритетом своє психічне здоров’я над напруженими стосунками, які заважають вам бути щасливими. Однак ви повинні бути готові, що розрив усіх зв’язків може посилити конфлікт у сім’ї та викликати у вас відчуття провини.

Знайте, що це ваш вибір, де ви проведете свята PSA: Ваше емоційне здоров'я на першому місці. Так, я сказав перший. Якщо час, проведений із сім’єю, ставить під загрозу якийсь аспект цього, ви можете переглянути свої плани на відпустку, не відчуваючи провини чи докорів сумління, оскільки ваш обов’язок полягає в тому, щоб надавати пріоритет своєму благополуччю.