Найкраще положення для сну при ішіасі під час вагітності Якщо ви маєте справу з ішіасом, ви можете виявити спати на неушкодженому боці допомагає зменшити симптоми. Покладіть подушку між талією та матрацом або покладіть подушку між колінами, також можна зменшити тиск на пошкоджений нерв.23 березня 2021 р.

Ляжте на бік, протилежний болі, щоб полегшити тиск на сідничний нерв. Спробуйте також спати в такому положенні (подушки для вагітних можуть бути надзвичайно корисними для цього!) Уникайте тривалого стояння.

Коли ваша дитина росте, додаткова вага створює тиск на нестабільні суглоби та м’язи. Іноді причиною здавлення сідничного нерва може бути положення дитини. Цей біль часто виникає і зникає, але у деяких жінок він може бути постійним.

Певні пози сну можуть допомогти. Найкращі пози для сну при радикуліті — наприклад на боці в позі ембріона або з подушкою між колінами — має підтримувати природний вигин хребта. Коли ви знайдете зручний варіант, він може навіть полегшити деякі ваші симптоми.

У багатьох людей біль у сідничному нерві може посилюватися вночі через підвищений тиск на сідничний нерв, важко влаштуватися через біль, а також через те, що запальний процес має тенденцію посилюватися вночі; проактивне лікування та деякі прості стратегії можуть допомогти.

Намагайтеся довго не перебувати на ногах. Якщо вам потрібно встати, спробуйте покласти ногу (на ту сторону, яка болить) на табурет або інший предмет. Не сидіть довго в одній позі.