Різниця між малатом магнію та малатом димагнію полягає в тому Малат магнію – це сіль магнію, яка складається з одного магнію, зв’язаного з однією молекулою яблучної кислоти, тоді як малат димагнію складається з двох атомів магнію, пов’язаних з однією молекулою яблучної кислоти..

Ризики малату магнію Особи, які приймають ліки від гіпертонії особливо слід утримуватися від прийому добавок магнію в будь-якій формі без схвалення лікаря, оскільки магній може знизити артеріальний тиск і підвищити ризик розвитку гіпертонії.

Магнію гліцинат це форма магнію з високою біодоступністю, виготовлена ​​з магнію та амінокислоти гліцинату. Він ефективний для лікування низького рівня магнію, добре переноситься і менш імовірно викликає шлунково-кишкові побічні ефекти, ніж інші форми, такі як оксид магнію та сульфат магнію.

Головне – використовувати правильні форми магнію. Найкраще є магнію таурат або магнію малат для фіброміалгії. Зазвичай вони забезпечують найефективніше поглинання. Цитрат магнію, який найчастіше зустрічається, є хорошим проносним, але не для максимального засвоєння.

магній Малат, гліцинат і цитрат працювати разом, щоб забезпечити реальні переваги, які не можуть бути добавками одного типу. ТРИВОГА, НАСТРІЙ ТА МІГРЕНЬ: користь магнію добре вивчена для тих, хто страждає від перепадів настрою, тривоги, тремтіння або мігрені.

Вважається, що малат магнію засвоюється краще, ніж інші форми добавок магнію. В одному дослідженні на щурах порівнювали кілька добавок магнію та виявили, що малат магнію забезпечує найбільшу біодоступність магнію ( 2 ).

Цей препарат є мінеральною добавкою, яка використовується для профілактики та лікування низька кількість магнію в крові. Деякі бренди також використовуються для лікування симптомів надлишку шлункової кислоти, таких як розлад шлунка, печія та розлад травлення.