Тим часом є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти очистити дихальні шляхи та позбутися мокротиння.

1. Зволоження. …
2. Використовуйте зволожувач повітря. …
3. Використовуйте сольовий назальний спрей. …
4. Тримайте голову піднятою вночі. …
5. Тримайтеся подалі від подразників. …
6. Виконуйте дихальні вправи. …
7. Отримайте належне лікування алергії. …
8. Кинути палити.

У більшості випадків відкашлювання мокротиння не викликає занепокоєння. Це допомагає очистити ваші легені від подразників та інфекцій. Але якщо ви відкашлюєте мокротиння, коли не почуваєтеся хворим, це може означати, що у вас є більш серйозний основний стан здоров’я. Це також може розповісти вам багато про те, що відбувається з вашим тілом.

Консистенція слизу в горлі також змінюється в залежності від того, що відбувається у вашому організмі. Поширені причини надмірної кількості слизу в горлі включають застуда або грип, гострий бронхіт, синусит або пневмонія. Коли слиз стікає зі спинки носа в горло після їжі, це може свідчити про алергію.

7 продуктів, які можуть збільшити слиз

• Деякі види риби, такі як тунець, щука, скумбрія.
• Оброблене м'ясо.
• майонез.
• Молочні продукти, такі як молоко, сир, масло та вершки (для деяких людей)
• Ферментовані продукти, такі як алкоголь, йогурт і квашена капуста.
• Шпинат.
• Помідори.
• Цитрусові.

Природні способи позбавлення від мокротиння

• Лимонний сік і мед. …
• Апельсиновий, ананасовий і крес-салатний сік. …
• Імбирний сироп з корицею. …
• М'ятний чай. …
• Настій чебрецю і меду. …
• Сироп з цибулі та часнику. …
• Інгаляції парами евкаліпта. …
• Чай з солодки.