статичний баланс Це той, який використовується, щоб залишатися в спокої або виконувати повільні рухи без втрати стабільності. У цих випадках сили діють урівноважено без прискорення. Яскравим прикладом може бути стояння або сидіння в кріслі.

вправи з баланс

• Підйоми колін.
• Пальці ніг і п'ята.
• Присідання, ноги разом.
• Бічне згинання тулуба з підняттям ноги.
• Одна нога попереду іншої.
• Нога витягнута назад.
• Бічна планка.
• Крок із поворотами тулуба.

Ходіть уздовж лінії на землі (або, якщо є досвід, по мотузці). Стрибки на скакалці, поступово з більшою швидкістю. Вставання зі стільця без допомоги рук і рук. Залишайтеся баланс сидячи на м'ячі.

Навпаки, статична рівновага відноситься до здатність людини залишатися у вертикальному положенні, не рухаючись. Тобто статична рівновага передбачає здатність стояти контрольованим чином, не роблячи рухів тілом.

Статичною системою є такий, зміни якого з часом майже непомітні. Наприклад, скеля, гора.