Основні види спорту в Самоа: регбі-юніон і регбі-ліга. Інші популярні види спорту – нетбол і футбол. Самоанці в Американському Самоа, швидше за все, стежать або грають у такі американські види спорту, як американський футбол, баскетбол і бейсбол.

Регбі є найпопулярнішим видом спорту на Самоа з приблизно 120 клубами в 12 провінційних профспілках і приблизно 15 000 гравців на островах – досить вражаюче для країни з населенням менше 200 000 людей.

Більшість каное приурочені до лагун, але багато з них також беруть участь у океанських гонках. Пішохідний, півнячий бій, тіак (дартс), метання списа також є традиційними видами спорту Самоа. Вибрані групи беруть участь у тенісі, гольфі, боулінгу та інших змаганнях.

Спорт і фітнес є дуже популярний на Самоа, зокрема регбі, регбі-ліга, футбол, нетбол, сільський волейбол і Кілікіті, полінезійська версія крикету, в яку часто грають у селах.

В основному вони займаються вирощуванням коренеплодів, вирощують таро, ямс, банани, хлібне дерево та кокоси. Їх раціон доповнюється рибальством, тваринництвом і деякими полюванням. Багато сімей заробляють гроші продаж кокосів або копри, стиглого кокосового м'яса.

в Самоа, У 2018 році 21,9% населення жили за межею бідності. У Самоа рівень безробіття в 2017 році становив 9,4%. На кожні 1000 немовлят, народжених на Самоа у 2022 році, 16 померли, не доживши до свого 5-річчя.