Інші симптоми, пов'язані з авітамінозом і його побічні ефекти:

• брак повітря.
• Запаморочення
• Зміни в особистості.
• М'язова слабкість.
• Нестійкі рухи.
• Психічна плутанина.
• Нерегулярне серцебиття.
• Втрата ваги.

Вітамін В-12 та інші вітаміни групи В Вони відіграють важливу роль у виробництві хімічних речовин у мозку, які впливають на настрій та інші функції мозку. Низький рівень вітаміну B-12 та інших вітамінів групи B, таких як вітамін B-6 і фолієва кислота, може бути пов’язаний з депресією.

Майте на увазі, що єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас дефіцит поживних речовин, це проконсультуватися з вашим медичним працівником, який може включати аналіз крові оцінити рівень вітамінів і мінералів.

Перевіряйте етикетки вітамінних продуктів, які збираєтеся споживати: це необхідно Перевірте етикетку добавок і переконайтеся, що вони містять активні інгредієнти, які, як відомо, покращують роботу мозку, такі як омега-3, вітамін B, вітамін C, вітамін D і антиоксиданти.

Кілька вітамінів групи В, включаючи тіамін, рибофлавін і пантенову кислоту, відіграють важливу роль у клітинних метаболічних процесах, які перетворюють їжу в енергію. вітамін B12 (кобаламін) Сприяє розвитку еритроцитів, які переносять кисень до…