Існує два типи самоефективності: високий або слабкий.1 жовтня 2020 р

Самоефективність впливає на те, наскільки високі люди ставлять перед собою цілі щодо здоров’я (наприклад, «Я маю намір менше палити» або «Я маю намір повністю кинути палити»).

Точніше кажучи, самоефективність походить від чотирьох джерел інформації, які обробляються за допомогою самореферентного мислення: прямий досвід, стороннє навчання, вербальне переконання, а також фізіологічні та емоційні стани (Бандура, 1997).

У запропонованій моделі очікування самоефективності виводяться з чотирьох основних джерел інформації: досягнення продуктивності, сторонній досвід, вербальне переконання та фізіологічні стани . Чим надійніші джерела досвіду, тим сильніші зміни у сприйнятті самоефективності.

Загалом, коли ми говоримо про самоефективність, це робиться в конкретному сенсі, тобто ми маємо на увазі уявна ефективність у конкретній ситуації, будь то складання іспиту з математики, знання того, як виступити на громадських зборах, або вирішення конкретної проблеми зі здоров’ям.

Існує два типи самоефективності: високий або слабкий.